મારું શહેર દેવભૂમિ દ્વારકાના ઓખા હાઇસ્કુલમાં 12મા આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ભવ્ય ઉજવણી – “Yoga for Healthy Ageing” થીમ સાથે વિદ્યાર્થીઓ અને નાગરિકોએ કર્યો યોગાભ્યાસ.

દેવભૂમિ દ્વારકા જિલ્લામાં આજે તારીખ 21 જૂનના રોજ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ભવ્ય ઉજવણી ઉત્સાહભેર કરવામાં આવી હતી. ઓખા નગરપાલિકા સંચાલિત હાઇસ્કુલ ખાતે યોજાયેલા આ કાર્યક્રમમાં 12મા આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી વિશેષ આકર્ષણનું કેન્દ્ર બની હતી. સમગ્ર કાર્યક્રમ “Yoga for Healthy Ageing” એટલે કે સ્વસ્થ વૃદ્ધાવસ્થાના માટે યોગ” આ થીમ પર આધારિત રહ્યો હતો.

આ પ્રસંગે શાળાના વિદ્યાર્થીઓ, શિક્ષકો, વાલીઓ, નગરપાલિકાના અધિકારીઓ તેમજ સ્થાનિક નાગરિકોએ મોટી સંખ્યામાં ઉપસ્થિત રહી યોગાસનો અને પ્રાણાયામમાં ઉત્સાહપૂર્વક ભાગ લીધો હતો. સવારે સૂર્યોદય સાથે જ શાળાનો પરિસર યોગમય વાતાવરણમાં પરિવર્તિત થઈ ગયો હતો.

યોગ દિવસની શરૂઆત – શાંતિ અને ઉર્જાનું સંમિશ્રણ

કાર્યક્રમની શરૂઆત પરંપરાગત રીતે દીપ પ્રજ્વલન અને યોગ પ્રાર્થનાથી કરવામાં આવી હતી. ત્યારબાદ યોગ શિક્ષકો દ્વારા યોગના મહત્વ વિશે વિસ્તૃત માહિતી આપવામાં આવી હતી. તેમણે જણાવ્યું હતું કે આજના તણાવભર્યા જીવનમાં યોગ માત્ર એક વ્યાયામ નથી પરંતુ જીવન જીવવાની એક પદ્ધતિ છે, જે શરીર, મન અને આત્માને સંતુલિત રાખે છે.

યોગ પ્રાર્થના પછી વિદ્યાર્થીઓને વિવિધ યોગાસનોનું પ્રેક્ટિકલ પ્રદર્શન કરવામાં આવ્યું હતું. જેમાં તાડાસન, વૃક્ષાસન, વીરભદ્રાસન, ભુજંગાસન, શલભાસન અને પદ્માસન જેવા આસનોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. દરેક આસનના લાભો સરળ ભાષામાં સમજાવવામાં આવ્યા હતા જેથી વિદ્યાર્થીઓ તેને રોજિંદા જીવનમાં અપનાવી શકે.

“Yoga for Healthy Ageing” થીમનું મહત્વ

આ વર્ષની યોગ દિવસની થીમ “Yoga for Healthy Ageing” વિશેષ મહત્વ ધરાવે છે. આ વિષય પર બોલતા નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું હતું કે આજના સમયમાં માત્ર યુવાનો જ નહીં પરંતુ વડીલો માટે પણ યોગ અત્યંત જરૂરી બની ગયો છે. યોગ દ્વારા શરીરની લવચીકતા જળવાય છે, હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારીઓમાં રાહત મળે છે.

શાળાના આચાર્યએ પોતાના ઉદબોધનમાં જણાવ્યું હતું કે યોગ માત્ર શારીરિક કસરત નથી, પરંતુ તે માનસિક શાંતિ અને આત્મવિશ્વાસ વધારવાનું સાધન છે. જો બાળકો નાની ઉંમરથી જ યોગને જીવનનો ભાગ બનાવે તો તેઓ ભવિષ્યમાં વધુ સ્વસ્થ અને તણાવમુક્ત જીવન જીવી શકે છે.

વિદ્યાર્થીઓમાં ઉત્સાહ અને ભાગીદારી

ઓખા હાઇસ્કુલના વિદ્યાર્થીઓએ આ કાર્યક્રમમાં ખૂબ જ ઉત્સાહપૂર્વક ભાગ લીધો હતો. ઘણા વિદ્યાર્થીઓએ પ્રથમ વખત સમૂહ યોગમાં ભાગ લીધો હતો, છતાં તેઓએ ઝડપથી યોગાસનો શીખી લીધા હતા. શિક્ષકો દ્વારા સતત માર્ગદર્શન આપવામાં આવ્યું હતું.

વિદ્યાર્થીઓએ જણાવ્યું હતું કે યોગ દિવસની ઉજવણી તેમને ખૂબ પ્રેરણાદાયક લાગી અને હવે તેઓ રોજ સવારે યોગ કરવાનો સંકલ્પ કરે છે. કેટલાક વિદ્યાર્થીઓએ પ્રાણાયામ અને ધ્યાન (Meditation)ની પ્રક્રિયામાં વિશેષ રસ દાખવ્યો હતો.

પ્રાણાયામ અને ધ્યાન સત્ર

કાર્યક્રમનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ પ્રાણાયામ અને ધ્યાન સત્ર રહ્યો હતો. જેમાં અનુલોમ-વિલોમ, કાપાલભાતિ અને ભ્રામરી પ્રાણાયામનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. યોગ શિક્ષકોએ સમજાવ્યું હતું કે નિયમિત પ્રાણાયામથી શ્વાસતંત્ર મજબૂત બને છે અને માનસિક તણાવ દૂર થાય છે.

ધ્યાન સત્ર દરમિયાન સમગ્ર પરિસર શાંતિપૂર્ણ બની ગયો હતો. વિદ્યાર્થીઓ અને ઉપસ્થિત લોકોએ આંખો બંધ કરીને ધ્યાન કર્યો હતો. આ સમયે વાતાવરણમાં એક અનોખી શાંતિ અને સકારાત્મક ઉર્જાનો અનુભવ થયો હતો.

નગરપાલિકા અને શિક્ષણ વિભાગની ભૂમિકા

ઓખા નગરપાલિકા અને શિક્ષણ વિભાગ દ્વારા આ કાર્યક્રમને સફળ બનાવવા માટે વિશેષ આયોજન કરવામાં આવ્યું હતું. સ્વચ્છતા, પાણીની વ્યવસ્થા, યોગ મેટ્સ અને અન્ય સુવિધાઓ યોગ્ય રીતે ઉપલબ્ધ કરાવવામાં આવી હતી.

નગરપાલિકાના પ્રતિનિધિઓએ જણાવ્યું હતું કે યોગ દિવસની ઉજવણી માત્ર એક દિવસનો કાર્યક્રમ નથી, પરંતુ તેને રોજિંદા જીવનનો ભાગ બનાવવાનો સંદેશ આપવામાં આવે છે. તેમણે નાગરિકોને અપીલ કરી હતી કે તેઓ પોતાના પરિવાર સાથે નિયમિત યોગ કરે.

આરોગ્ય જાગૃતિનો સંદેશ

કાર્યક્રમમાં આરોગ્ય વિભાગના પ્રતિનિધિઓએ પણ ભાગ લીધો હતો. તેમણે યોગના આરોગ્યલાભ વિશે માહિતી આપતા જણાવ્યું હતું કે યોગ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને લાંબા ગાળે સ્વસ્થ જીવન માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

તેમણે ખાસ કરીને વૃદ્ધ નાગરિકોને યોગને દૈનિક જીવનમાં સામેલ કરવા અપીલ કરી હતી. સરળ આસનો જેમ કે તાડાસન, વજ્રાસન અને શવાસન વૃદ્ધો માટે અત્યંત લાભદાયી છે.

સાંસ્કૃતિક વાતાવરણ અને સમાપન સમારોહ

કાર્યક્રમના અંતે વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા યોગ આધારિત નાનાં પ્રદર્શન રજૂ કરવામાં આવ્યા હતા, જેમાં યોગના વિવિધ આસનોને નાટ્યાત્મક રીતે દર્શાવવામાં આવ્યા હતા. આ પ્રસ્તુતિઓએ ઉપસ્થિત લોકોનું ધ્યાન ખેંચ્યું હતું.

સમાપન સમારોહમાં આભાર વિધિ કરવામાં આવી હતી. શાળાના આચાર્યએ તમામ વિદ્યાર્થીઓ, શિક્ષકો, નગરપાલિકા અધિકારીઓ અને નાગરિકોનો આભાર માન્યો હતો.

યોગ દિવસનો સંદેશ

આ સમગ્ર કાર્યક્રમનો મુખ્ય સંદેશ એ રહ્યો કે યોગ માત્ર એક દિવસની ઉજવણી નથી, પરંતુ તેને જીવનશૈલી તરીકે અપનાવવું જોઈએ. યોગ શરીર અને મનને સ્વસ્થ રાખે છે અને જીવનમાં સંતુલન લાવે છે.

ઓખા હાઇસ્કુલમાં યોજાયેલ આ ભવ્ય કાર્યક્રમે વિદ્યાર્થીઓમાં આરોગ્ય જાગૃતિ અને શિસ્તનું મહત્વ વધુ મજબૂત બનાવ્યું છે. નગરના નાગરિકોએ પણ આ કાર્યક્રમને ખૂબ સરાહનીય ગણાવ્યો હતો.

નિષ્કર્ષ

દેવભૂમિ દ્વારકા જિલ્લાના ઓખા નગરપાલિકા સંચાલિત હાઇસ્કુલ ખાતે યોજાયેલી 12મા આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી સફળ અને પ્રેરણાદાયક રહી હતી. “Yoga for Healthy Ageing” થીમ સાથે યોજાયેલા આ કાર્યક્રમે દરેક વર્ગના લોકોને યોગના મહત્વ વિશે જાગૃત કર્યા છે.

આ કાર્યક્રમ દ્વારા એ સંદેશ સ્પષ્ટ થયો છે કે યોગ આપણા જીવનનો અભિન્ન ભાગ બનવો જોઈએ, જેથી સમાજ વધુ સ્વસ્થ, શાંત અને સકારાત્મક બની શકે.